コロナウイルスの影響にかかわらず精神的に不安定な方は多いですが、
その原因の一つは栄養不足であると思っています。
様々なビタミンやミネラルがありますが、今回はビタミンB１をご紹介♪
このビタミンB１が不足すると疲れやすい状態が続いたり、集中力が落ちたり、情緒不安定に陥りやすくなります。
お米やパンなどの糖質やアルコールを摂取すると、体内のビタミンB１が使われてしまう特徴があります。
そう、お酒飲んだ後のシメのラーメンでビタミンB１は枯渇確定ですね笑
そうならないために豚を食べましょう^^
豚ヒレ・ロース・ももに特に多く含まれていますが、肩ロースやバラでもOKです！