お米やパン、スイーツはダイエットにおいて悪者扱いされやすい一方、果物はとっても良いポジションをキープしています。
むしろ健康のためにバナナを毎朝食べていたり、ヨーグルトにドライフルーツを入れたり、スムージーにたっぷり果物を使う人もいるのではないでしょうか。
果物に含まれている甘みの〝果糖〟というものは実は炭水化物よりも脂肪になるスピードが早いです。
果糖が多く含まれるバナナを食べてデスクワークをすると効率よく？脂肪を身につけられそうです（笑）
ジョギング前に食べるには問題ないかと思います♫
果糖は他の糖質に比べて血糖値をあげにくい（GI値が低い）ですが、動いて使わない分は肝臓で脂肪にすぐ変わる特徴があります。
テレワークなどで自宅にいることが多くて太ったという声をいただきますが、実は毎日の果物で効率よく脂肪を身にまとっているのかもしれませんよ（笑）
バナナやメロン、マンゴーやリンゴなどには果糖が多く、オレンジやベリー系は少ないようです^^
たた最近はトマトでさえ糖度が進化して高くなっているので、もはや甘くない果物を探すのは難しいかもしれません（笑）
そもそも甘くない果物はあまり美味しくないですが・・・