美容や健康のためによくモデルさんが食べているアボカドには素晴らしい栄養が含まれています^ ^
とくに肌と髪には重要な成分が！
アボカドに含まれている脂質の68%がオレイン酸というものなのですが、抗酸化作用や抗炎症作用があります。
また肌や髪の再生に欠かせないマグネシウムやビタミンB5.6、ビタミンE.K.C、そして葉酸や銅が豊富に含まれているのです。
さらにさらに！
葉野菜をアボカドと一緒にとることにより、葉野菜に含まれるビタミンやミネラルの吸収を高めてくれる効果があるようです。
せっかく野菜を食べるなら、できる限り栄養を吸収したいですよね。
アボカドを食べるのが難しい場合、アボカドオイルを野菜にかけて食べても良いです♫
身体の中から肌や髪を若返らせていく必須アイテムではないでしょうか^ ^