筋肉を増やすには肉やプロテインというイメージが強いですが、なんと魚の脂が筋肉を増やすそうです！
鮭やサバやイワシ、ブリなどの魚に含まれているオメガ３という脂質に秘訣があります。
The Journal Clinical Scienceによると、これらの魚を摂取することで身体が筋肉を作るためのスイッチが約５０%も強く刺激され、摂取したタンパク質を素早く筋肉に合成したというのです。簡単に説明しますと、このオメガ３が筋肉を作るスピードを倍近く早めてくれるということです^^
これは朗報です！運動後にプロテインパウダーでなく、鯖缶で筋肉を身につけられるのですね。
ただ、スポーツ後の魚の缶詰はかなりしんどそうですが・・・笑
魚は脳に良いということは頻繁に注目されていましたが、筋肉をつけるにも効果的なのです。
脳トレと筋トレには青魚。
将来はスポーツジムで鯖缶を食べる人が増えるかもしれません^^